musli z wodą

wiekszosc tego co jadam w domu to forma mixu np rodzynki orzechy-dowolne słonecznik kazdego po 20g musli 40-50g wsypac to do blendera zalac odrobina wrzątku (100ml) odczekac 3-4 min dodac bialko o silnym smaku max 30g uzupełnic chłodną wodą do uzuskania konsystencji pozwalającej na swobodne wipicie (200-300ml) to moje standartowe sniadanie [...]

[...] mam zupelnie inne produkty, wiec tabelke modyfikuje... i tez nie jestem w stanie zjesc tyle bialka ile potrzeba...sery to oni maja tu pyszne, ale i bardzo tluste... dostalam musli biologiczne, bez dodtku cukru, z czystymi platkami owsianymi, lata w tym cala masa jakis lusek od rozmaitych ziaren, troche orzechow, rodzynek i migdalow oraz sporo [...]

[...] bardzo ładną sylwetkę i żebym dalej ciężko pracował a będzie na prawdę dobrze niby nie wiele a jednak wystarczyło żeby mnie zmotywować :) Czyli tak po zawodach zjadłem swoje musli (owsianka białkowa z biedry+owsianka z activlabu+30g białka+masło orzechowe+mieszanka studencka+słodzik+banan+mleko+płatki lion) ile tego było nie wiem wystarczyło żeby [...]

[...] jedzonko :-D Podjadam migdały - wszystkie w miarę obiektywnie wpisane w michę, wszamałam na szybkości parę winogron po pracy, ale najśmieszniejsze było jak rzuciłam się na musli, wyjadając same suszone banany %-) w każdym razie, wszystko w miarę elegancko wyszło :-) a zaraz na siłkeeee! :-) Dziś już nie kortyzoluję, więc nie ma kurkumy i [...]

[...] calkiem niezła. tylko czy to jest dozwolone? 4. a makaron ryżowy (taki podobny do sojowego tylko ze nie nitki a wstązki) można p[apu? 5. i jeszcze chcialam zapytać czy do musli można dodawać wszystkie rodzaje płatków tzn. owsiane, pszenne, jęczmienne a także SOJOWE? mam jeszcze jeden problem: ja rano na 7.00 ide na trening - pływanie. trening [...]

[...] (uwielbiam ta cherbatke ) ------------------------------------------------------------------ DZIEN 5 cynk,tran,Vitamina D,Magnez,super enzymy Omlet: 3 jajka platki owsiane musli starte jablko-cwiartka bigos salatka oliwa z oliwek ogorki kiszone stek warzywa na patelnie cebulka duszona ogorki kiszone bigos salatka oliwa z oliwek mnieszek [...]

[...] wtedy węgli było mało a o tłuszczu to nic nie wspomnę już nawet. Nie dość że kaloryczność głodówkowa to i produkty mega przetworzone - różne puchy, wafle, pieczywo chrupkie, musli kupne, otręby, produkty light które teraz omijam szerokim łukiem. Białkowa też była ale przez krótki okres czasu. Dopiero jak trafiłam na te forum poszłam po rozum do [...]

[...] g Recenzja : 1) Smak : 4/5 smaczny , raczej jako dodatek do posiłku ponieważ jak dla mnie jest słodki nie mógłbym zjeść w całości , smak podobny do soczka kubuś lub jogurtu musli . Na omleta czy też bułkę świetnie pasuje . 2) konsystencja : 5/5 super , do smarowania idealne , rozsmarowuje się bez problemu jest to pewnego rodzaju mus delikatny , [...]

[...] Śniadanie: 2 ciemne bułki z serkiem kozim i ogórkiem, jogurt typu greckiego, sok świeżo wyciskany z jabłek, 250g borówek. II śniadanie: maślanka truskawkowa (na oko 300ml), musli truskawkowe, banan. Obiad: Spaghetti wegetariańskie (200g makaronu na porcję), kwas chlebowy (500ml) Podwieczorek: Musli kokosowe z błonnikiem (wsypane 3/4 [...]

[...] pleśniak)? jezeli ktoś się orientuje to prosze o odpowiedz. dzięki z góry. a siemie lniane? do czego można dodawać? czy można je dodawać na śniadanie węglowo-białkowe do musli zbożowego? robiłam ostatnio na śniadanie tłuszczowe pomidory zapiekane ( po kardynalsku czy coś takiego) PYYYYCHA! polecam. Słuze przepisem jezeli ktos ma ochote. jako [...]

[...] - znając swój organizm to waga i woda będzie tydzień schodzić - ale do ładowania w następny piątek spokojnie :P Wleciało: - obfite śniadanie w hotelu(ale bardzo przyzwoicie, musli, jogurty naturalne, mięsa owoce) - burger z wołowiną(mega, świeży, idealny) - w restauracji jakiegoś gościa z Masterchefa :P - mała pizza - dwa donuty - paczka M&msów [...]

Dziś był ciężki dzień... ale udany. Dietka wyglądała tak: mleko + 2 jaja + musli + banan + jabłko + odrobina mąki = omlet + dżem + szklanka mleka kasza + 4 kotleciki sojowe + 9 warzyw na parze + herbata liściasta zielona i czerwona kasza + 2 kotleciki sojowe + pomidor + woda z cytryną i łyżką miodu planuję ryż + twaróg chudy + 2 kanapki z [...]

[...] śniadaniu. Podobnie z herbatami, które coraz częsciej nawet przy posiłkach zastępuje wodą mineralną niegazowana. Może i owsiane były by lepszym rozwiązaniem, ale robienie musli na owsiance dla mnie gorszym, bo brakuje mi na to czasu:/ dlatego wybrałem kupne musli, bo w nim mam to co potrzebuję. Co do tej polędwicy to moim zdaniem nie takie [...]

[...] słonecznika, dyni, sezamu (ale tu nie przesadzaj, 1x dziennie wystarczy). Węglowodany: Płatki owsiane, żytnie, gryczane i in. (ale nie jakieś corn flakes czy badziewne kupne musli), kasze, ryż pełnoziarnisty, quinoa, chleb razowy na zakwasie, pieczywo pełnoziarniste Wasa, makaron pełnoziarnisty, raz w tygodniu możesz zjeść sobie ziemniaczki [...]

Witam! Zamieszczam porawiona dietke. Mozecie tez przy okazji wypowiedziec sie co do planu? Rano ok. 6.30 odżywka wysokobiałkowa (nie wiem jaka i ile I. śniadanie -8.00 (Praca) -mleko (0,5% "Łaciate") 2 szklanki -Musli -Banan II. śniadanie- 10.00 (Praca) -2 kromki chleba- ok 100g -ser twarogowy chudy - 130g -Szynka z [...]

Dzień 3: "10" - II trening Dziś pobudka o 8, standardowo musli i wpc, później zajęcia. O 12 łyknąłem Venoma a pół godziny później bcaa,hmb, tauryne i poszła saszetka nitroxa o smaku lemon. Od 13 do 14 zasuwałem na siłce Wypis z treningu: 1. Martwy ciąg 85kg (2s) 2. Podciąganie na drążku 10powt (2s) 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej 80kg [...]

http://img33.imageshack.us/img33/4558/7qw.png Energia/Białko/Tłuszcz/Węglowodany łącznie: 1721+? / 130+? / 89+? / 128,4+? (w miejsce pytajników doliczyć wartości z miruny, których nigdzie nie mogłem znaleźć) Popijane wodą mineralną, pepsi light i coca-colą zero :-) W związku ze zmianą ilości posiłków, trening będzie pomiędzy pierwszym i drugim. [...]

[...] boli mnie głowa i wydaje mi się, że to jest przyczyną całodniowych mdłości :-( Dieta - banan - mleko, kasza jaglana, orzechy, pestki dyni, rodzynki - precel z makiem, baton musli #-P - chleb zytnio-razowy, ser żółty - ziemniaki, mielone (cielęcina, wieprzowina), marchewka z groszkiem, jogurt, warzywa - banan napoje: woda, herbata owocowa i [...]

[...] ja praktcznie nie stosuje zadnej diety... jem 5-6 posilkow dziennie -----kopiuje tu to co juz kiedy napisalem na forum---- ---I Sniadanko--- a) maly jogurt (owocowy) z musli sok pomaranczowy/grejfrutowy ew. b) 2 tosty z dzemem wisniowym sok ----II-----/---II----- ----II Sniadanko (w szkole)---- 4 skibki/2 bulki (czasami chleb razowy) z [...]

posilek 1 ok godz 10 (przed treningiem) platki snadaniowe musli+woda tunczyk z puszki okolo 500kcal 45b/13t/60w Płatki musli mogą byc choc lepiej owsiane dodaj rodzynki (węgle)tunczyk ok pelnowartosciowe białko wiec białko+węgle przed trenigiem wiec luzzz... posilek 2 zaraz po treningu (tu mam maly klopot planuje dac jakies wegle moze [...]